投稿者: あんでぃ

みなさん、こんにちは！ヨガジェネレーションのあんでぃです。 自宅にいる時間も長くなり、この機会に持ってはいるけど読んでいない本に手をつけようか悩んでいます。 そんな積んでいる本の一つが、ヨガ哲学の本！（ヨギあるあるでしょ… 続きを読む 【YouTube】腑に落ちる！日常で実践するカルマヨガとは？

こんにちは、ヨガジェネレーションのあんでぃです！ ヨガをしたことがある方は、「骨盤底筋（こつばんていきん）」という言葉をよく耳にされているのではないでしょうか。 骨盤底筋とは、骨盤の底（下部）にある筋肉の総称で、子宮や膀… 続きを読む 【YouTube動画】今から骨盤底筋トレーニングを開始したい理由

「自由に外出できることは幸せなことだ」と、私のように今回初めて感じた方も多いのではないでしょうか。 みなさん、こんにちは！ヨガジェネレーションのあんでぃです。 外出自粛によってみなさんもご自宅で過ごす時間が増えたと思われ… 続きを読む 【YouTube動画】誰でも簡単！自宅でアーユルヴェーダヨガのご紹介

こんにちは、ヨガジェネレーションのあんでぃです！ 私が在宅ワークをし始めて困っているのは、運動不足です。外出を極力抑えている今、筋肉が衰えてきているような気がしています。 外に出られない今、自宅で運動をするしかないないで… 続きを読む 【YouTube動画】太ももにもかなり効く！アナトミック骨盤ヨガで筋トレしよう

こんにちは！ヨガジェネレーションのあんでぃです。 この数ヶ月で目まぐるしく生活が変わった方も多いと思いますが、ストレスや疲れは溜まっていませんか？ ヨガなどで体を動かすことは心身共に健康を維持する助けになってくれますが、… 続きを読む 【YouTube】心を落ち着かせる？聖音オームを徹底解説！

こんにちは！ヨガジェネレーションのあんでぃです。 在宅勤務も1ヶ月が過ぎ、自宅でのパソコン作業にも慣れてきた頃。ふと、ガラスにうつる自分を見ると、猫背になり首が前に出ていました！ もしかしたら、私のように、いつもと違う環… 続きを読む 【YouTube特集】夏に向けて、肩甲骨ヨガで背中スッキリ！